다이어트2 이것 "4가지"만 알면 당신도 뱃살 고민 끝! 식이섬유는 채소와 과일에 많이 들어있는 특별한 성분이에요. 이 성분은 우리 몸이 먹은 음식을 소화할 때 도움을 주는데, 이 성분이 있는 음식을 먹으면 혈당이 천천히 올라가도록 도와줘요. 예를 들어, 우리가 밥이나 면을 먹을 때, 그 옆에 채소나 과일을 함께 먹으면 좋아요. 왜냐하면 채소와 과일에 들어있는 식이섬유 때문에 탄수화물이 천천히 소화되어 혈당이 빨리 오르지 않아요. 그래서 혈당 관리가 더 잘되고, 건강을 지킬 수 있어요. 식이섬유는 장 운동과 배변 활동에도 도움이 되는데, 이것도 우리 건강에 도움이 되는 이유 중 하나에요. 그래서 맛있는 음식을 먹을 때 채소와 과일도 함께 먹으면 더 좋아요. 앞으로 우리가 먹을 때 식이섬유를 생각하면서 건강하고 맛있게 먹어봐요! 2023. 7. 24. 진시황이 찾던 불로장생의 비밀 '이것'에 있다는 충격적인 연구결과가 밝혀졌다. 요즘 동물 실험에서는 칼로리 제한이 수명을 연장하고 건강을 개선할 수 있다는 연구 결과가 나오고 있습니다. 그런데 최근 연구에 따르면, '칼로리 제한'이 아니라 '배고픔을 느끼는 것'만으로도 노화 과정을 지연시킬 수 있다는 새로운 발견이 있었습니다. 이 연구는 국제학술지 '사이언스'에 게재되었으며, 미국 미시간대학교 의과대학의 스콧 플레처 교수 연구팀이 초파리(Drosophila)를 사용하여 공복감과 노화의 관련성을 조사한 것입니다. 이 연구에서는 초파리의 대사와 뇌가 포유류와 유사한 특성을 가지고 있다는 점을 이용하여 공복감과 노화 과정 사이의 관계를 알아보았습니다. 이전 연구에서 초파리가 포만감과 공복감을 느끼는 신경 신호는 이미 특정한 상태로 조절되어 있으며, 가지사슬 아미노산(BCAA)이 포만감을.. 2023. 7. 18. 이전 1 다음
