여름에 차가운 'oo' 많이 찾으시죠? 흔히 즐겨먹는 그런 것 들이 뱃살의 주범이라는 사실! 그렇다고 안먹을 수는 없죠, 기운이 아주 쭉~쭉~ 빠져나가는 덥고 습한 여름,'이것' 한 방이면 기력회..

갈증과 더위를 식히기 위해 많이들 먹는 달달하고 맛있는 음료!

오히려 음식보다 더 살찌는 것이라는 걸 알고 계셨나요?

시원한 레모네이드(560g)한 잔에는 250칼로리 정도에 설탕이 약 68g이나 들어있어서 체중 증가를 불러오기 쉽습니다. 

그렇다고 안마시면 여름이 너무 괴롭죠

오늘 5가지의 내장지방 감소하는 음료 딱 정리해 드립니다!

 

 

 향기를 첨가한 물

체중을 줄이고 싶으면 가장 먼저 물을 많이 마셔야 합니다. 몸속 수분의 균형을 맞춰줄 뿐 아니라 포만감까지 불러일으켜 음식을 절제 할 수 있게 도와줍니다. 생수를 계속 마셔서 물맛이 물린다면 신선한 허브 향이나 과일 향을 비롯한 프레쉬한 향을 첨가하면 효과적입니다.

 

 

 수박 스무디

여름 대표 과일 수박! 수박은 갈증 해소에 최고로 다들 잘 알고있죠. 화채나 슬러쉬처럼 당분을 첨가한 것이 아니라면, 스무디는 수분을 보충하는 아주 훌륭한 방법입니다. 특히 수박은 칼로리가 적고, 자체로도 단맛이 강해 스무디 재료로 적합합니다.  또한 라이코펜, 아르기닌 등의 영양소까지 풍부합니다.

(아르기닌은 아미노산의 일종으로 체지방을 감소시키고 근육 양을 늘려주는 영양소라는 사실!)

 

 

파인애플 프라페

프라페는 얼음과 음료를 함께 갈아 얼음이 아삭 씹히는 매력이 있는 음료이죠, 이때 아마씨 기름을 한 숟가락 넣으면 체중 감량 효과를 볼 수 있습니다. 아마씨에 들어 있는 건강한 지방산은 뱃살을 빼준다구요!
또한 파인애플에 있는 브로멜린 효소는 소화를 도와주고 뱃살 감소효과를 노릴 수 있습니다.

 

아이스 녹차

녹차는 심장병과 암을 예방할 뿐 아니라,  빠른 갈증 해소에 제격입니다. 또 지방을 분해하는 항산화제인 카테킨이 들어 있습니다. 운동 전에 한잔 마시고 유산소운동하면 운동 하는 동안 지방 연소 효율을 높여줍니다.. 갈증 해소와 다이어트 효과 까지 두마리 토끼를 한번에 잡을 수 있습니다.

 

 

아이스 페퍼민트 티

페퍼민트(박하)는 위의 지방 처리 능력을 향상시키고 삼겹살이나, 햄버거 등 고지방 식품을 빨리 소화할 수 있게 해준다. 

더운 여름 느껴지는 시원한 청량감은 덤!