연예인들은 꼭 지킨다는 동안 페이스 유지 방법!

여자, 남자를 떠나 모두의 관심사인 동안의 비결!

성형 수술이나 피부과 시술만이 답이 아니라는 반가운 소식!!

어떤 것이 있을 까요?

1. 규칙적이고 알맞은 운동

 

모두가 알고 있지만 실천하기 힘들기도 한, 운동!

운동을 하면 몸의 해로운 독소들과 스트레스가 감소하고, 마음의 긍정적이 에너지까지 올려주는 최고의 젊음의 비결이다. 

2. 알코올 줄이기

 

알코올을 다량 섭취하면 간의 문제뿐만 아니라, 중요한 비타민들을 감소시키고, 탈수를 불러일으킨다. 

끊는 것이 가장 바람직하겠지만 바로 끊는 것이 어렵다면 알코올 한잔에 물 한잔을 꼭 함께 마셔주자!

3. 선크림, 선블록 활용하기

 

햇빛은 피부의 주근깨나, 점을 유발할 뿐 아니라, 미세 주름들과 피부 건조까지 발생시킬 수 있다. 

4. 건강한 식습관

패스트푸드, 가공식품 등은 건강에 해로울 뿐만 아니라 노화도 촉진시킨다. 패스트푸드 등의 음식은 영양소가 거의 없기 때문이다. 충분한 수분 섭취, 하루에 과일 또는 야채 5번 먹기 등이 좋은 식습관의 예다. 

집에서 0원으로 노화 방지 방법 바로가기!!